今日はMOM(入国管理局)のSMSが3回加えて、WhatsAppでビデオ電話が9時と17時に2回 土曜日！夫が休みだがそんな事関係なくルーティン優先。7時起きを習慣にする事がまずは大事。朝イチのストレッチもリフレッシュになってとても良し。7:00 目覚め7:15 起き上が…

今日はMOM(入国管理局)のSMSが3回加えて、WhatsAppでビデオ電話が9時と 朝から雨が降ってたおかげで涼しくてとても過ごしやすいお天気☔️ 同じ体勢でいるのがつらかったり、集中力が途切れちゃったり…日本にいたら働いてる期間なのに、結構しんどい事が多い私…

今日はMOM(入国管理局)のSMSが3回加えて、WhatsAppでビデオ電話が9時と17時に2回！やっと慣れてきて、聞かれた事には対応はできるように、、体調は？住所は？ご飯はどうしてる？単語返しになっちゃうから文章で答えたいな〜 昨日感じた、やることあるのにな…

昨日2回momの電話で露呈された、英語の出来なさ… 鴨頭さんもMBさんも言ってたけど、まずは自分を受け入れる事が大事。たしかに。そしてコツコツこなして、自信をつける。コツコツの積み重ねに勝るものはない… 圧倒的に痩せない！！すごい！！働いてる時とは…

今日はタスクを決めていろいろやろーかと思ってみた！45分ぐらい勉強できたかな。久々の勉強できねーー！驚くほど集中力がなくて、その、うん、驚いてる笑続ける事が大事。そう。少しずつね。 やらなきゃなーと思ってたこともできたし。18時間断食、久々にし…

食べる量が多かったから増えたし消化に時間かかる、パン魚肉小麦米をしっかりらとったし、塩分も多かったのでむすんでるのかな。まぁ仕方ない。その証拠にいまも満腹だからな…予期せずここ3日食べない時間を作る訓練は出来たから、今日から1週間は夫仕事だか…

夫が在宅勤務してくれたこともあり、あまり困らずに過ごせた。ごはんたくさん作ったり、掃除したり。そして、むくみすぎて辛かった63.0キロの体重が61.7まで！-1.3キロ。うむうむ。多分水分と食べすぎなので、気をつけて食事量を減らしてる。夫も冷蔵庫見る…

コロナウイルスにより出発3日前にざわつき警報22日 日曜シンガポール政府より、規制強化したとの連絡それまでは行けるけど延期してほしいとのこと。25か30になるかなどうかな… 出発日6時半起床。友人宅で２日お泊まりで、ぐっすり眠らせてもらった。。前々日…

掃除やら何やら、自分のペースでね。 しかし、昼まで寝るとかはなく。食べたいもの食べてるから腹減ってないから心配だけど…体重計が… やることが多いから追われてるけど、そこまで切羽詰り過ぎることもなく。 ひとまず明日、東京置いておく分とゴミを託すか…

体重計がないけど…そんくらいある気がする…明日はフルーツだけで調整するぞ！！ ごちゃごちゃ、物欲がでてきてしまった…明日朝クリアな気持ちで断捨離リトライ！ さて、手相 ・ますかけ線、真面目努力家頑張り屋さん ・人からお金がもらえる(身内、親、旦那)…

流そうとした会が流せず、行ってきたけどやっぱしんどい。 お祝いは嬉しいんだけど、仕事も、恩着せがましいのも、サバサバ系なのも、噂好きも、ほーんとしんどい。もうこれを果たしたからもういいでしょ…しばらく会わないで済むのほんとありがたい… 酒タバ…

たべてきた。 晩ご飯食べたいんだけど、インドカレーがいいけど商品券を使いたいという貧乏癖がでてしまい。。じゅらくへ。前を通る事はあっても入る事はなく。洋食屋だという事はわかるが。。ってかんじだが。とてもファミレスだった！味はまぁファミレスだ…

結局夜は味噌汁と玉ねぎをいただきました。 しかし結構残ってるからちょっともったいない気もするんだよねーーまぁ、かなり食生活乱れてたし明日まで準備食にしてもいいのだけど…初だから働きながらがきつめだよね〜ガム食べちゃうし。 明日は検診後バナナだ…

かつ、明日から断食だからと暴食したせいで。。 今日は食欲はほぼない・・いい滑り出し。。ただ、暴食後の断食はうまくいく気がしないから、今日は間食と晩御飯はフルーツはOKにしよ。明日は昼間は断食。夜ダメならフルーツ。金～日は断食。後の2日は回復食…

よしよし。乗ってきた。夜計ったら60.3で。消化してる。大丈夫。徐々に1日1食間食やめるために。良いコーヒーを飲む。食べたくなったら食べていいモノを食べる。（空腹時に甘いモノはNG） どれだけ食べるかより、何を食べるかに重視して生活した方がよい。1…

夕飯と言っても、バナナとチョコたちとスナック菓子1袋。あまりいいモノではない。けど。やはり空腹の時間を作る事が大切。舌のしびれは完全に治った。肌荒れと、倦怠感。腕時計がきつい。さてさて。今週は外食もないし、夜なしの朝食べてみよう。 今朝、イ…

こ、これで安定してしまったらまずい。。！！なんでこんなことになっちまったのか。 土日に断食しよかと思ったのだが、思いのほか食欲が旺盛であった。平日にお菓子やら食べくせがついてたせいかな。。一応16時間空けてから（これもがまんできずに。）辛い物…

給料が20万だった・・残業は14時間ぐらいしないとそうはいかないんやな。7.5万、23万（10万生活費、13万英会話）いやー痛いなーー！キッコーマンや、エルゴやら、ぽんと払ってくれるのは、本当にありがたいなぁ。私じゃこうはいかない。いつもきれいでいて、…

美味しかった～～も少し油欲しい気もしたけど、朝だし。あれが限界だわ。。 しかしこのラーメンを食べるまでに準備をきちんとしたから得られたのだ・・昨日の準備がものをいう。 朝なし昼(18時間空けて)フルーツ、野菜、焼き芋、おせんべい2枚間食 トマト（…

具合悪いし、起きれないし、勉強もできないし、肌荒れもすごい・・すごい、ただ食べ過ぎただけでこんなことになるなんて。。知ってる。この感じ。誘惑は多いけど、今は普通に気持ち悪いから・・食べようって気は少しおさまった。。なぜなら昨日本能の赴くま…

思い当たるふしは・・小麦しか・・？便秘もつらいけど。マグネシウム2錠飲みで最初はかちかちだけど、ゆるいの出たから。。金・・シナモンロール、パンケーキどっさり土・・朝からベルリッツ、レーズンパン（昼寝）日・・パン食べ放題 まさか3時間昼寝後に12…

届いた〜！から。 4g摂取！(4,000mg)3食毎に摂って、1日10gとってみよかなと。ただ食べてたら意味ないから食事は減らしながら… 捨てられる情報デマなら、いっぱいとってみよー

フィリピン人男性◎ちょい怖かったけど、うおー！ってなるからよかったかも。 ・数字の読み方・can you spell that for me?・could you say that again？ 過去2回と比べるとスラスラ自己紹介できるようになってきたかな？I need a lot of practice by then だ…

土曜英語→カフェ→勉強→北千住ご飯日曜勉強→昼ごはん→まったり→池袋にて買い物1時間休憩1時間、の、2時間と夜の30分が限界だな。。 食パン2個買ってしまった。。お母さん楽しそうだったな。。おいしいクッキーも食べさせられたし。 だったからかちょっと疲れ…

朝1045の回。韓国料理食べすぎなのか全然眠れず…8時に起きて予習。まぁ、早起きの分類にしましょう。 イングランド出身のサイモン。 先生によって授業の仕方が違くて面白い。きっちりやってくタイプの先生が初めてだったがわりとよかった。やっぱりあっちゅ…

19時～＠浜松町自己紹介がベースだけど、Yes.I'amやan accountantなど、細かい文法的なミス多発。What's do you like hobby.My hobby is watch NETFLIX at home.I like to watch NETFLIX at home.He came here 6 time from Singapore a yearI went to 6time …

I was embrrassed becouse mymather called my name from a distans. これでやっと覚えた…どうしても身に入らない言葉は例文を読みまくるのと、誰かに話す。と覚えられた。 昨日の気づき。・声に出すと覚える（英語）・何回も発声するとスラスラ言えるように…

やっぱ、痩せるといいことしかない。 どうしてもバナナ食べたくて、あんまり好みじゃない近所のバナナを買って。 誘惑用の高級アイス買いながら魔が刺してオールドファッションチョコがけを買ってしまったのだけど。。 魔が刺した時用に食べるR1のおかげでバ…

昼ごはんはデリキッチンでアボカドサラダを奮発！！ くるみ、雑穀が入ってとてもおいしい・・びっくり・・味わって両手で食べるというとても大切なこと。ジャンクなものは少ないのに満足度は高い！1日、前後フルーツでデリキッチンでおいしいものを食べる。…

1時間と決めてやってみた。やり方は定まってないし、身についてるかは微妙だけど。1時間机に向かってそれだけをするって。結構頭を使うので。。何が起きたかというと軽い知恵熱が出た。笑帰り道、あれ・・？風邪・・？やだな～って思ってたら。徐々に収まっ…