食べる量が多かったから増えたし消化に時間かかる、パン魚肉小麦米をしっかりらとったし、塩分も多かったのでむすんでるのかな。まぁ仕方ない。その証拠にいまも満腹だからな…予期せずここ3日食べない時間を作る訓練は出来たから、今日から1週間は夫仕事だか…

夫が在宅勤務してくれたこともあり、あまり困らずに過ごせた。ごはんたくさん作ったり、掃除したり。そして、むくみすぎて辛かった63.0キロの体重が61.7まで！-1.3キロ。うむうむ。多分水分と食べすぎなので、気をつけて食事量を減らしてる。夫も冷蔵庫見る…

コロナウイルスにより出発3日前にざわつき警報22日 日曜シンガポール政府より、規制強化したとの連絡それまでは行けるけど延期してほしいとのこと。25か30になるかなどうかな… 出発日6時半起床。友人宅で２日お泊まりで、ぐっすり眠らせてもらった。。前々日…

掃除やら何やら、自分のペースでね。 しかし、昼まで寝るとかはなく。食べたいもの食べてるから腹減ってないから心配だけど…体重計が… やることが多いから追われてるけど、そこまで切羽詰り過ぎることもなく。 ひとまず明日、東京置いておく分とゴミを託すか…

体重計がないけど…そんくらいある気がする…明日はフルーツだけで調整するぞ！！ ごちゃごちゃ、物欲がでてきてしまった…明日朝クリアな気持ちで断捨離リトライ！ さて、手相 ・ますかけ線、真面目努力家頑張り屋さん ・人からお金がもらえる(身内、親、旦那)…

流そうとした会が流せず、行ってきたけどやっぱしんどい。 お祝いは嬉しいんだけど、仕事も、恩着せがましいのも、サバサバ系なのも、噂好きも、ほーんとしんどい。もうこれを果たしたからもういいでしょ…しばらく会わないで済むのほんとありがたい… 酒タバ…

たべてきた。 晩ご飯食べたいんだけど、インドカレーがいいけど商品券を使いたいという貧乏癖がでてしまい。。じゅらくへ。前を通る事はあっても入る事はなく。洋食屋だという事はわかるが。。ってかんじだが。とてもファミレスだった！味はまぁファミレスだ…

結局夜は味噌汁と玉ねぎをいただきました。 しかし結構残ってるからちょっともったいない気もするんだよねーーまぁ、かなり食生活乱れてたし明日まで準備食にしてもいいのだけど…初だから働きながらがきつめだよね〜ガム食べちゃうし。 明日は検診後バナナだ…

かつ、明日から断食だからと暴食したせいで。。 今日は食欲はほぼない・・いい滑り出し。。ただ、暴食後の断食はうまくいく気がしないから、今日は間食と晩御飯はフルーツはOKにしよ。明日は昼間は断食。夜ダメならフルーツ。金～日は断食。後の2日は回復食…

よしよし。乗ってきた。夜計ったら60.3で。消化してる。大丈夫。徐々に1日1食間食やめるために。良いコーヒーを飲む。食べたくなったら食べていいモノを食べる。（空腹時に甘いモノはNG） どれだけ食べるかより、何を食べるかに重視して生活した方がよい。1…

夕飯と言っても、バナナとチョコたちとスナック菓子1袋。あまりいいモノではない。けど。やはり空腹の時間を作る事が大切。舌のしびれは完全に治った。肌荒れと、倦怠感。腕時計がきつい。さてさて。今週は外食もないし、夜なしの朝食べてみよう。 今朝、イ…

こ、これで安定してしまったらまずい。。！！なんでこんなことになっちまったのか。 土日に断食しよかと思ったのだが、思いのほか食欲が旺盛であった。平日にお菓子やら食べくせがついてたせいかな。。一応16時間空けてから（これもがまんできずに。）辛い物…