ひとり自宅待機
食べる量が多かったから増えたし
消化に時間かかる、パン魚肉小麦米をしっかりらとったし、塩分も多かったのでむすんでるのかな。
まぁ仕方ない。その証拠にいまも満腹だからな…
予期せずここ3日食べない時間を作る訓練は出来たから、
今日から1週間は夫仕事だから1日1、2食にはもってこい。
もっかいちゃん動画見直してやり方チェック！
体重体重考えすぎて、体型が…って感じだけど、妊婦は体重で管理されるからやっぱ体重を減らすことで脂肪を減らすしからない。外出れないからちょうどよし！
急に増えた体重は修正可能。ということは、62ぐらいが今の体重なんだろな。やべー。
この5日間が肝！
30日
前日の食事より18時間空けてみようと思うが、結構、きてる！日本にいるときはもっともっと食べてたからいくらかマシだけど。頭がぼやっとしたり、食べたいなーと思ったり…
なのでスイカ2切れ、酵素500ml
早くも2L水飲んでるけど、大丈夫だろ。暑いし汗かいてるし…
さて、念願の昼
オレンジ半分、スイカ1/4(でかい)、きゅうり
酵素500ml
結構…結構だな…
酵素は500を2回。たくさん食べてただけに、初日は結構しんどいな。
しかし我慢できずにスイカ…う、うまい
夜はカレーとかいろいろ少なめに
メイン＋スープ＋2品が一番ありだな。
食材がいっぱいあるといろいろ準備できて、良いタイミングでなくなってとてもちょうどよき！
1日2食で身体ならしてこー！
