美味しいものを味わって食べるの大事

昼ごはんはデリキッチンでアボカドサラダを奮発！！

くるみ、雑穀が入ってとてもおいしい・・びっくり・・味わって両手で食べるというとても大切なこと。ジャンクなものは少ないのに満足度は高い！
1日、前後フルーツでデリキッチンでおいしいものを食べる。が、たまには良いかも。
明日はグルテンフリーカレー。フルーツ買って食前に食べよう。

肌質がどんどんよくなってくのがほんと喜ばしい。。。水とフルーツとマグネシウム。自分に足りないものをチェックしたいな。
ここ数日のころころうんちの理由は・・？
・食べ過ぎ
・小麦多
突き詰めるとこれでしかない。
・食べない時間を増やす（間食減らす）
・小麦→米に（おかゆ）

溜め込んでるから太るし、いい事なし。快便と57に戻すためにも取り戻せ―！
糖質もジャンクフードもたまにはいいけど、常習化は危険！

英語の勉強も楽しくなってきたし、早く1時間に取り掛かるために仕事の効率もあげてこーー！