届いた〜！から。 4g摂取！(4,000mg)3食毎に摂って、1日10gとってみよかなと。ただ食べてたら意味ないから食事は減らしながら… 捨てられる情報デマなら、いっぱいとってみよー

フィリピン人男性◎ちょい怖かったけど、うおー！ってなるからよかったかも。 ・数字の読み方・can you spell that for me?・could you say that again？ 過去2回と比べるとスラスラ自己紹介できるようになってきたかな？I need a lot of practice by then だ…

土曜英語→カフェ→勉強→北千住ご飯日曜勉強→昼ごはん→まったり→池袋にて買い物1時間休憩1時間、の、2時間と夜の30分が限界だな。。 食パン2個買ってしまった。。お母さん楽しそうだったな。。おいしいクッキーも食べさせられたし。 だったからかちょっと疲れ…

朝1045の回。韓国料理食べすぎなのか全然眠れず…8時に起きて予習。まぁ、早起きの分類にしましょう。 イングランド出身のサイモン。 先生によって授業の仕方が違くて面白い。きっちりやってくタイプの先生が初めてだったがわりとよかった。やっぱりあっちゅ…

19時～＠浜松町自己紹介がベースだけど、Yes.I'amやan accountantなど、細かい文法的なミス多発。What's do you like hobby.My hobby is watch NETFLIX at home.I like to watch NETFLIX at home.He came here 6 time from Singapore a yearI went to 6time …

I was embrrassed becouse mymather called my name from a distans. これでやっと覚えた…どうしても身に入らない言葉は例文を読みまくるのと、誰かに話す。と覚えられた。 昨日の気づき。・声に出すと覚える（英語）・何回も発声するとスラスラ言えるように…

やっぱ、痩せるといいことしかない。 どうしてもバナナ食べたくて、あんまり好みじゃない近所のバナナを買って。 誘惑用の高級アイス買いながら魔が刺してオールドファッションチョコがけを買ってしまったのだけど。。 魔が刺した時用に食べるR1のおかげでバ…

昼ごはんはデリキッチンでアボカドサラダを奮発！！ くるみ、雑穀が入ってとてもおいしい・・びっくり・・味わって両手で食べるというとても大切なこと。ジャンクなものは少ないのに満足度は高い！1日、前後フルーツでデリキッチンでおいしいものを食べる。…

1時間と決めてやってみた。やり方は定まってないし、身についてるかは微妙だけど。1時間机に向かってそれだけをするって。結構頭を使うので。。何が起きたかというと軽い知恵熱が出た。笑帰り道、あれ・・？風邪・・？やだな～って思ってたら。徐々に収まっ…

二日風呂にはらない状態でも、洗剤を使わないからかあんまりあぶらっこくならなかった。乾燥してるからかな？食べ過ぎOF食べ過ぎ。ずっと食べてて、気持ち悪いけど脳の指令でもっと食べたいというよくない現象に。は～会社に行くだけで筋肉使うし、ちゃんと…

今もう、2.5キロ増えてるから！！ こわいよ〜〜あと2ヶ月あるよーー！！ キープが難しいから、、あと、年末年始太った分が痩せないのが1番の問題だから…痩せなくては…せめて56〜7をうろうろしていたい… 今は小麦と砂糖抜く為に試行錯誤中 気づいたら欲しない…

・不健康スイッチが押されるとどうなるかやる気がおきない（スマホだらだらいじる、掃除しない）欲が増す、暴食（食欲、物欲）自分の今の状況を見て見ぬふりをするお腹いっぱいかどうかがわからなくなってしまう（満腹なのに食べれるから） ・食べたくなる状…

4000円→1048円これで問題なければ東京戻ってこのままでもいいし、ラインモバイルや楽天にしてもいいし。そのころにはまた変わってるでしょ。 確かに遅いし、サクサクってわけにはいかないけど、マイナス3000円って思ったら仕方ない。ほぼ使わないし。いいか…

快食快眠快便！(便秘がほんとつらい)皆勤！(使える有給あと２日)体重管理！！ 中期は動けるし、子も動き出すから少し安心。心配なのは体重。年末年始から気をつけなきゃと思ってたのだけど…4日連続暴食…主に肉…ハンバーグ、韓国、しゃぶしゃぶ。。毎日1.5Lは…

チョモランマが出て、ほんとすっきり… ドバドバ出て痛いけどめっちゃ気持ちよかった. いつのご飯だろ、出張中のあんまり水分取れてなかった時のかな。 今日はお肉を大量に食べてしまったので、明日はフルーツ中心の消化のいいもので過ごす。 はちゃめちゃに…

屁がめちゃ出るのはなんなんや、、しかし朝からすげー仕事がはかどる・・ そして、起きてから昼まで食欲は特にないから。中毒は少し減ってきたかな？筋肉痛も少しづつ。スクワットと尻トレは少しづつ始める。姿勢を良くして太ももとお尻の筋肉をなるべく使う…

便秘と圧迫感…ほんと反省…はら八分目にしてちょこちょこ食べるようにしなきゃほんと身を滅ぼすほど何も手につかない…つら 東銀座の高評価イタリアン！ このピザがめーーーーっちゃおいしかった！！お店の雰囲気もよくて、やはり高評価は信じられる。。また行…

金曜、深夜作業と胃の疲れで体バキバキで起き上がれず会社お休みした時、 土曜、爆睡、12時間 日曜、同じく爆睡、午前に一旦起きて起き上がろうとするも眠気に負けた 月曜、そもそも寝付けずゴロゴロして寝れたとおもたら6時。二度寝できる雰囲気ではない。 …

いま解毒するためいろいろしてるけど、やっぱ食べないのが1番心地よいよね胃袋も広がってるし。縮めるのが大事。そゆときはあみしーと仙人さんの動画が美容気分が上がる。まぁ数日の断食しても胎児には影響ないと思うけど…食べまくってるのが日常となってる…

本格的に始まった・・！準備が・・！気づけばあと2か月なのかと思うと・・結構タイトだな。 ・会社に報告（確認：有給消化の件、4月の有給付与日数、ボーナス支給、今後のスケジュール、sの他人事とのやり取りは？）・必要なもの準備出産時美恵用、マルコ用…

出張終わり〜〜早めに帰るー！飛行機間に合わない！？と思って久々走ったけどあまりにも走れなくてびっくり、身体中に鉛つけられてるような感覚だった 走ってるのに、全然進まなくてびっくりした。 お腹だけ大きくなってるわけではないということを思わされ…

退職&ニート&職業訓練を重ねた友達 失業保険はもらわない手はないとか言ったこと。 今年収と生活レベルに差がついてることに心底安心する… ネットに依存する、自撮りを掲載する、現状に満足してない人がやることってすごく腑に落ちる。可哀想な人なんだなぁ…

まずブログが1年続いた。続いた？の？と言い難い速度だけどよしとする。1年の感情の浮き沈みや、なにがあったかが断片的にでもわかれば意味がある。 ダイエットは9キロまではいかないけど、５キロ（マックス時で考えたら9キロか。）からのキープはできてる。…

4日目で出た！旦那氏きてついたべすぎを阻止。今のお菓子が夕飯の一口を圧迫するのだ。滴屋、とてもおいしかった！お酒飲まないからか、1時間で食べ終わってしまった。。情緒がない・・スイーツも自然に食べてしまったが、遅い時間じゃなかったのでよしとし…

なんかズキッとするんだよなぁ・・ 金～日までの暴食のせいだと思う。体重も増えてるし。 あと水分不足？ 食べ過ぎて低血糖かもと思い、りんごを2カット食べたらすこしましに。だんだん。だんだん体がわかってきた気がする。 水飲んで、深呼吸も効果あり。 …

いや、忘年会でとにかく食べすぎた代償はでかい。 そして美味いんだわ…肉や小麦が… 昼に食べそびれて15すぎのご飯だけど…19時からご飯なのに。しっかり食べちゃて…しかもチキンラーメンにチーズケーキまで… しっかり焼肉食べて、二次会はつまみたべて、深夜…

あと、今の不調の謎。つわりなのか？眠りづわりというやつ？ 9時間寝て、ご飯食べて、5時間寝て、ご飯食べて夜しっかり8時間寝る。 食っちゃ寝生活だけど。食後２時間は寝ないようにしたり、ジャンクなもんは食べないようにしたり、甘いモノはあんまり食べな…

おなか一杯！ サクサクパンダとミニバームはどうしても食べたかったから食べる。食後。 あとは紅茶やコーヒーなど、溜まる食べ物で追加の食欲をまぎらわす。 金曜は優しい韓国料理。 土曜日は1合でおかゆつくって昼夜で食べた。 冷凍するまでもなく。おいし…

お店の担当の話。 喉元過ぎると忘れてしまうから、記しておこうと思う… あれがないこれがない、作ってください、作れない、動かない人が動いてくれない…… なーーんでこれをわざわざ土日に連絡してくるのかしら… しばらく、土日に着信もあったし、会社に行っ…

とにかく、何も気にせず食べてたのと、フルーツや野菜を食べてから食べたけど、メインを減らさず食べてた事と。お腹が鳴る音をしばらく聞いていなかったのとが挙げられます。腸が疲れ切っている。出張もあったしで、6日間でず。。コロコロの便。。適度な運動…