自分の体に聞いてみる

・不健康スイッチが押されるとどうなるか
やる気がおきない（スマホだらだらいじる、掃除しない）
欲が増す、暴食（食欲、物欲）
自分の今の状況を見て見ぬふりをする
お腹いっぱいかどうかがわからなくなってしまう
（満腹なのに食べれるから）

・食べたくなる状況
食後、夜、誰かが食べてると

・何が不健康スイッチになっているか？
甘いクッキーなど、お菓子・・砂糖
カップラーメン・・小麦、人口調味料、保存料
揚げ物（場合による）
外食した帰り道

・健康スイッチはある？なに？
スイッチはない。
上記を食べない生活を続けること、するといつのまにか欲しなくなる

・改善したことは？
肌質、髪質

・これから改善したいことは？
冷え性、白髪、セルライト、垂れた筋肉

すぐに断食はできないから、まごやさとフルーツ食を地道に。
お菓子は、持たない買わない増やさない。
勉強する週間を徐々に。1時間から。
お菓子と小麦を取ると眠気がひどい・・食べると後悔する。。
土日は気を付けよう、適度な運動とデトックス日

マグネシウム飲んでるのに、ころころうんちが多いから、糖分解とカフェインに取られちゃってるのかな～～