生理後を無駄にすごしてしまった・・
1日くらいの過食なら、調整できる。そう1日で太る事は難しい。日々の積み重ねなのである。
過食&グルテン摂取で体に起こったこと
水：大阪（そば&パン）→人形町（肉）食べ過ぎ
夜中嘔吐
木：パンめっちゃ食べ
金：川崎帰り、ケーキ（砂糖めっちゃとる）
土：ピザ→お菓子→シチューなどなど
・とにかく体が重い
・常に何か食べたい
・満腹で喉元までいっぱいなのにまだ食べようとしてる。食べる。
・お腹がならない(常に食べてるから)
・夜に食べすぎた翌日は起きれない
・時折やってくる頭痛
・やる気をなくす
・掃除とか、ストレッチとかができなくなった
・肩こりが痛い
・姿勢が悪くなる
・お腹が張ってる
・舌が痺れてる
・食べたくないのにたべなきゃいけない気持ちになる
・眠い
・ニキビが顔に1.頭皮に2個(痛い)
この5日中2日寝落ちしてる。
とにかく、なんかずっと食べてないと気が済まない状態が続いていた。なんかスイッチが入ってしまうと。
野菜や果物で落ち着かせようと思ったがなんかうまくいかず。
体に少しでも小麦や砂糖が入ってしまったのと、友達といるし！みたいなところでストッパーがなくなり、ガーっと食べてしまったのだと
木曜の大阪→人形町の状況が皮切りに、なんかずっと食べてたな。お金は使いたくなおいからあんまり買わずにすもうとしてたけど、耐えきれずお菓子買ってたな。。八百屋でフルーツも。
フルーツは、フルーツだけ食べてれば問題なさそうだけど、いろいろ食べるなら調整しないとな。
てか土日の調整を月にしないと、もうあと戻れない。さっさと54にして、今月はそれをキープする。増減は許さない！だって、53になっとく予定だったんだから～～！！
ちょこちょこ歩いたり、予定があってでかけたりしてたから体重は揺れ動いた程度で
すんだのかな。常に胃袋になにか入ってて、それが重いって感じ・・
昨日の最後の食事から16時間たつけど、まだ満腹。。
ドカ食いを防ぐためにバナナ1本、豆乳ｺｺｱでやり過ごしてる。空腹癖をつけなきゃ。
しかし、過食期つらいけどけっこう楽しく過ごせたし。食事会は立て続けはしんどいけど、たまにはよいかな。予定がないと引きこもりがちだから、散歩する用事は作った方がよくて。我慢は確かにせずにいたけど、その分食費は絶対オーバーしてる。
なにかに取りつかれたように食べてストップがきかないの、ほんとにちょっと怖い。
ダイエットで制限してるから余計かもだけど、あんまり制限とかって思わずに食べるようにしなきゃだわ…
湯シャンに慣れてきて、シャンプーしてもあんまりスッキリさを感じなくなってきた。
丸2ヶ月やってみたけど。あと1ヶ月やってみよ
効果
乾燥、痛み、ゴワつきが治った、さらさらはしないしベタつくけど、乾燥してるよりはマシ
