溜め込んでるな〜〜！ 上弦の時期だし、こっからの増加はまったく気にしなくてよし。 どか食いしたくなったら豆乳ココアのんで落ち着かす。 野菜食べて5分後にタンパク質、その後糖質。米じゃなくじゃがいもや野菜からとるようにした。 命ある限り希望はある…

ここ3日恐ろしく食べたけど一応キープできてる。 金曜 朝なし 昼バナナ、トマト 夜魚居酒屋 土曜 朝 エステパス…ねむすぎ 昼自炊でわんさか 間食 オイコス、チョコ(どか食いの予感) 夜アズーリ 日 朝キウイとびわ 昼 耐えきれずごはん 間食 ハワイアンの店で…